Não dormir o suficiente ou dormir mal pode afetar muito o humor e a saúde mental das pessoas, de acordo com um novo estudo realizado nos Estados Unidos, após 50 anos de pesquisas. Adultos com mais de 18 anos precisam de pelo menos sete horas de sono sólido à noite para serem saudáveis, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. Quando ficam sem dormir esse mínimo, o preço pode ser alto: estudos associam o sono insatisfatório a um risco aumentado de obesidade, doenças cardíacas e demência, bem como distúrbios de humor.
Imagem: FG Trade/Getty Images
Apesar dos riscos, mais de 30% dos adultos têm um débito diário de sono – quando você dorme menos do que o seu corpo necessita – de mais de uma hora, enquanto quase um em cada 10 adultos perde duas ou mais horas de sono todas as noites, apontou um estudo de 2022. Publicada no jornal Boletim Psicológico, da Associação Americana de Psicologia, a pesquisa analisou dados de 154 estudos sobre mais de cinco mil pessoas ao longo de cinco décadas.
Fonte: CNN Brasil
Adaptação: Gabriela Rodrigues
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