Trocar o tempo em frente à TV por atividade física pode não parecer a troca mais divertida, mas está associada a chances significativamente melhores de envelhecimento saudável, de acordo com um novo estudo. Os pesquisadores analisaram dados do Nurses’ Health Study de mais de 45 mil pessoas com 50 anos ou mais em 1992 que também estavam livres de doenças crônicas, segundo o estudo publicado na revista científica JAMA Network Open.
Imagem: DuKai photographer/GettyImages
Os pesquisadores acompanharam por 20 anos os dados sobre o tempo que as pessoas passavam sentadas no trabalho, em casa e assistindo televisão, e suas horas em pé ou caminhando em casa e no trabalho. Esses dados foram analisados junto aos do envelhecimento. O envelhecimento saudável foi definido como viver pelo menos até os 70 anos e manter pelo menos quatro domínios saudáveis, como: não ter doenças crônicas graves e não ter comprometimento na memória subjetiva, apresentar boa saúde física e mental.
Cada duas horas adicionais assistindo TV foram associadas a uma redução de 12% nas chances de envelhecer de maneira saudável, mostrou o estudo. Por outro lado, adicionar duas horas de atividade física leve no trabalho aumentou em 6% as chances de um envelhecimento saudável.
Fonte: CNN Brasil
Adaptação: Gabriela Rodrigues
תגובות