A imersão em gelo é uma prática popular entre atletas, celebridades e influenciadores. O objetivo é usufruir dos benefícios que o banho gelado pode oferecer, como a redução do processo inflamatório dos músculos e o alívio da ansiedade e estresse. Mas será que isso é verdade? Um dos métodos que utilizam a imersão de gelo para benefícios à saúde mental e física envolve a exposição ao frio extremo associada a uma técnica de respiração profunda. O método foi criado por um atleta holandês de 64 anos, chamado Wim Hof.
O método foi submetido a testes científicos para comprovar seus benefícios para dor crônica, fadiga, humor e inflamação, mas até então, sem resultados significativos. Agora, uma revisão publicada na revista científica PLOS One descobriu que, sim, o método pode trazer benefícios, mas ainda são necessários mais estudos. A revisão foi realizada por cientistas da Universidade de Warwick, no Reino Unido, e incluiu oito ensaios que avaliaram o método.
Imagem: Ivan Rodriguez Alba/GettyImages
O novo estudo mostrou que ele pode ser eficaz na redução da inflamação do organismo, o que está relacionado à prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer. Pelos resultados, a terapia de imersão em gelo causa aumento da adrenalina, o que pode reduzir indiretamente a inflamação. Os pesquisadores destacaram que a potencial redução da inflamação causada pelo método poderia beneficiar tanto pessoas com inflamação crônica, quantos as saudáveis.
Fonte: CNN Brasil
Adaptação: Gabriela Rodrigues
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