A creatina é um dos suplementos favoritos de praticantes de esportes, já que é conhecida por promover o aumento da força e do desempenho físico. Agora, um novo estudo mostrou que uma dose única e elevada da substância pode melhorar temporariamente a performance cognitiva em quem dorme pouco. Os resultados foram publicados na revista científica Scientific Reports. 15 participantes foram recrutados e mantidos acordados durante a noite, tendo que resolver tarefas cognitivas durante o período.
Imagem: Djavan Rodriguez/GettyImages
Antes disso, eles receberam uma dose única e elevada de creatina. Três horas depois, já foi possível observar um efeito positivo no metabolismo cerebral e no desempenho cognitivo dos indivíduos. O efeito atingiu seu auge após quatro horas e durou até nove horas. A creatina é uma substância que pode ser encontrada naturalmente no organismo, sendo produzida pelo fígado, e é formada por três aminoácidos: a glicina, a metionina e a arginina.
Ela também pode ser encontrada em alimentos como a carne vermelha, peixe e frango. A privação de sono pode levar a alterações no metabolismo cerebral que promovem a captação celular de creatina. De acordo com o estudo, após o uso da substância, foram observadas melhorias na capacidade de processamento e na memória de curto prazo.No entanto, os autores alertam para o risco do consumo excessivo da creatina.
Fonte: CNN Brasil
Adaptação: Gabriela Rodrigues
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