Caminhar em meio à natureza ajuda a recuperar o desgaste mental e melhora a nossa capacidade de atenção, é o que comprovou um estudo publicado na revista Nature, feito por cientistas da Universidade de Utah, nos Estados Unidos. Os autores selecionaram 92 voluntários, que foram submetidos a um teste de atenção que exigia muito esforço mental e os deixou esgotados. Depois, eles foram divididos em dois grupos: metade caminhou durante 40 minutos numa área de bosques e os demais num ambiente urbano. Durante o teste, os participantes foram monitorados por meio de exames de Eletroencefalograma, que mapeiam a atividade elétrica em regiões do cérebro.
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O objetivo do estudo era investigar não só a capacidade de restauração da atenção, mas aspectos como o controle executivo, que envolve os processos de planejamento e gerenciamento de ações voltadas a determinado objetivo. Ao final da caminhada, todos repetiram o teste e reportaram como se sentiam. Esses dados, aliados aos resultados do Eletroencefalograma, revelaram que a simples caminhada leve, em qualquer ambiente, melhora a atenção e ajuda a recuperar as funções.
No entanto, os que andaram em contato com a natureza se saíram melhor nas tarefas de controle executivo e relataram maior recuperação que os demais. Segundo os autores, o teste reforça a teoria que descreve os mecanismos pelos quais um ambiente natural beneficia a atenção. Na natureza, a pessoa se afasta de fatores estressantes e fica mais confortável, além de que no ambiente natural a atenção não é dirigida – diferente de olhar para uma tela de celular ou ficar no trânsito, por exemplo.
Quem vive em grandes centros está exposto a um bombardeio de estímulos, principalmente visuais e auditivos. Isso ocorre porque evolutivamente sons altos sempre representaram e, em muitos casos ainda representam, um perigo (como o urro de um animal ou a explosão de uma bomba).
Fonte: CNN Brasil
Adaptação: Gabriela Rodrigues
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